PRAKTICKÁ DOPORUČENÍ:

CO NA SEBE

Na lekce PIlates si oblečte pohodlný oděv, který vás nikde nestahuje a ve kterém se můžete protahovat. Cvičí se bosky na podložkách, proto nepotřebuje žádné botičky.

pilates

pilates Praha Brno Plzeň

PŘIPOJTE SE:

LEKTOŘI TANCE:

Jana Ros.

Kateřina Kaňková

Katka S

Mirka Gebouská

Sara Puchowska

Štěpán Kunstýř

SOUVISEJÍCI ODKAZY:

pilates s Janou R pro začátečníky v Plzni 18.9. od 9:00 více zde

PILATES

Pilates je cvičení typu Body and Mind. Což znamená, že vyžaduje vaši plnou koncentraci, ale na oplátku přináší fantastické výsledky. Pod správným vedením můžete za minimální čas dosáhnout maximálních výsledků a není přitom nutné trávit hodiny cvičením.

Tato metoda se zrodila hlavě Josepha Pilata, který se sám z neduživého dítěte vypracoval na sportovce. Trénoval tanečníky, sportovce, herce i zpěváky. Tuto metodu používaly hvězdy jako Martha Graham, Katharine Hepburn, Sir Laurence Olivier, Gregory Peck nebo například Madonna. V dnešní době je nedílnou součástí přípravy tanečníků a sportovců, kteří díky ní vyrovnávají jednostrannou zátěž svého organismu. Perličkou je, že Brad Pitt připravoval své tělo na roli ve filmu Trója právě převážně metodou Pilates.

Joseph Pilates vyvinul systém cvičení, který vychází ze vztahu mysli a těla a je na něm komplexně vybudován. Kombinuje starobylou moudrost (jóga, taiči, tréninkové techniky antických Řeků) se současnými znalostmi. Tento systém je sestaven s cílem obnovit zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb bez nadměrného svalového napětí. Charakteristický je důraz na přesnost provedení jednotlivých dílčích pohybů každého cviku.

„Pilates“ je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Je opravdu vhodná pro každého, jelikož má rehabilitační účinky.

NAŠE LEKTORKY

Katka Kaňková
- má licenci Fitness instructor u Evy Blahušové a u ní si také dělala diplom Pilates 1,2.

Jana Rosenbergerová
- školení Fitness instructor u Evy Blahušové

VYBERTE TYP KURZU a LOKALITU

Všechny typy kurzů
Pravidelná výuka
Semináře
Letní škola

Grafický
rozvrh

Všechny lokality
Praha a okolí
Plzeň a okolí
Brno

Všechny pokročilosti
začátečníci
pokročilí

Všechny typy tance
Pilates, Pilates pro seniory,


Pilates

Po	30.8. - 3.9.10	16:30-17:30	přihlásit
	Začátečníci + Mírně pokročilí, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Sara Puchowska, původně: 690 Kč, aktuální cena: 140 Kč LETNÍ ŠKOLA 2010: Pilates

Út	14.9. - 8.2.11	7:30-8:30	přihlásit
	Začátečníci, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč, více informací... Pilates

Út	14.9. - 8.2.11	9:00-10:00	přihlásit
	Začátečníci, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč, více informací... Pilates

St	15.9. - 9.2.11	17:00-18:00	náhradníci
	Začátečníci, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč Pilates - ideální způsob pro vytvarování postavy.

St	15.9. - 9.2.11	18:00-19:00	náhradníci
	Mírně pokročilí, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč Pilates - ideální způsob pro vytvarování postavy.

St	15.9. - 9.2.11	19:00-20:00	náhradníci
	Začátečníci, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč Pilates - ideální způsob pro vytvarování postavy.

St	15.9. - 9.2.11	20:00-21:00	přihlásit
	Začátečníci, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Čt	16.9. - 17.2.11	10:00-11:00	přihlásit
	Začátečníci, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč, více informací... Pilates

So	18.9.10	9:00-10:30	přihlásit
	Začátečníci, nám. Republiky 28 - sál 2, Plzeň, Jana Ros., cena: 220 Kč Seznamte se blíže s touto jedinečnou metodou cvičení. Poznáte, že i po cvičení se můžete cítit odpočatě, přestože jste celou dobu "pracovali". Seminář v rámci Protančeného víkendu: Kdo tančí, ten září!

So	18.9.10	11:00-12:00	přihlásit
	Začátečníci, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Sara Puchowska, cena: 170 Kč Pilates Stretches - protažení těla. Seminář v rámci Protančeného víkendu: Kdo tančí, ten září!

Ne	19.9.10	10:45-12:15	přihlásit
	Začátečníci, Sál 3 - Václavské nám., Praha 1, Kateřina Kaňková, cena: 220 Kč Pilates - ideální cvičení pro vytvarování postavy! Seminář v rámci Protančeného víkendu: Kdo tančí, ten září!

Po	20.9. - 7.2.11	15:00-16:00	přihlásit
	Začátečníci + Mírně pokročilí, nám. Republiky 28 - sál 2, Plzeň, Jana Ros., cena: 2390 Kč Pilates-jedinečná metoda na posílení těla právě pro Vás Dne 27.12.2010 se lekce nekoná.

Po	20.9. - 7.2.11	16:00-17:00	náhradníci
	Začátečníci, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč Pilates

Po	20.9. - 7.2.11	16:00-17:00	přihlásit
	Pokročilí 2, nám. Republiky 28 - sál 2, Plzeň, Jana Ros., cena: 2390 Kč Pilates pro pokročilé Dne 27.12.2010 se lekce nekoná.

Po	20.9. - 7.2.11	16:30-17:30	přihlásit
	Středně pokročilí, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Kateřina Kaňková, cena: 2740 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Po	20.9. - 7.2.11	17:00-18:00	náhradníci
	Mírně pokročilí, Štěpánská (Lucerna) - Sněhobílý, Praha 1, Sara Puchowska, cena: 2740 Kč Pilates - ideální způsob pro vytvarování postavy.

Po	20.9. - 7.2.11	20:00-21:00	přihlásit
	Začátečníci, nám. Republiky 28 - sál 3, Plzeň, Mirka Gebouská, cena: 2390 Kč Zpevňování a tvarování postavy Dne 27.12.2010 se lekce nekoná.

Út	21.9. - 15.2.11	16:00-17:00	přihlásit
	Pokročilí 1, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Kateřina Kaňková, cena: 2740 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Út	21.9. - 15.2.11	17:00-18:00	přihlásit
	Začátečníci, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Kateřina Kaňková, cena: 2740 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

Út	21.9. - 15.2.11	20:00-21:00	přihlásit
	Začátečníci, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Štěpán Kunstýř, cena: 2740 Kč Pilates - ideální způsob pro vytvarování postavy. Ve dnech 28.9.2010, 28.12.2010 se lekce nekonají.

St	22.9. - 26.1.11	10:00-11:00	přihlásit
	Začátečníci a výše, Václavská sál 1, Brno, Katka S, cena: 1960 Kč Pilates pro začátečníky i pokročilé. Zpevněte si svaly a zformujte postavu.

St	22.9. - 16.2.11	16:00-17:00	přihlásit
	Mírně pokročilí a výše, nám. Republiky 28 - sál 4, Plzeň, Jana Ros., cena: 2390 Kč Pilates - jedinečná metoda pro zformování postavy Ve dnech 17.11.2010, 29.12.2010 se z důvodu státního svátku lekce nekonají.

St	22.9. - 16.2.11	16:30-17:30	přihlásit
	Pokročilí 2, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Kateřina Kaňková, cena: 2740 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu. Ve dnech 17.11.2010, 29.12.2010 se lekce

St	22.9. - 16.2.11	17:00-18:00	přihlásit
	Začátečníci + Mírně pokročilí, nám. Republiky 28 - sál 3, Plzeň, Jana Ros., cena: 2390 Kč Pilates-jedinečná metoda na posílení těla právě pro Vás Ve dnech 17.11.2010, 29.12.2010 se z důvodu státního svátku lekce nekonají.

St	22.9. - 1.12.10	20:00-21:00	přihlásit
	Začátečníci, nám. Republiky 28 - sál 3, Plzeň, Jana Ros., cena: 1200 Kč Pilates-jedinečná metoda na posílení těla právě pro Vás Dne 17.11.2010 se lekce nekoná.

Čt	23.9. - 24.2.11	16:15-17:15	přihlásit
	Začátečníci, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Kateřina Kaňková, cena: 2740 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu. Ve dnech 28.10.2010, 23.12.2010, 30.12.2010 se lekce nekonají.

Čt	23.9. - 24.2.11	17:15-18:15	přihlásit
	Středně pokročilí, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Kateřina Kaňková, cena: 2740 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu. Ve dnech 28.10.2010, 23.12.2010, 30.12.2010 se lekce nekonají.

St	29.9. - 23.2.11	9:00-10:00	přihlásit
	Začátečníci, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Štěpán Kunstýř, cena: 2740 Kč, více informací... Pilates - ideální způsob pro vytvarování postavy. Ve dnech 17.11.2010, 29.12.2010 se lekce nekonají.

St	29.9. - 23.2.11	10:00-11:00	přihlásit
	Začátečníci, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Štěpán Kunstýř, cena: 2740 Kč, více informací... Pilates - ideální způsob pro vytvarování postavy. Ve dnech 17.11.2010, 29.12.2010 se lekce nekonají.

Pilates pro seniory

Čt	16.9. - 17.2.11	11:00-12:00	přihlásit
	Začátečníci, Sál 4 - Václavské nám., Praha 1, Sara Puchowska, cena: 1590 Kč, více informací... Pilates pro SENIORY

Kurzy běžící déle než 3 týdny

Pilates

Po	12.7. - 13.9.10	18:00-19:00	náhradníci
	Začátečníci, nám. Republiky 28 - sál 3, Plzeň, Jana Ros., původně: 960 Kč, aktuální cena: 240 Kč Letní nadílka pilates Výuka neprobíhá 16. a 23.8.

Út	13.7. - 7.9.10	10:00-11:00	přihlásit
	Začátečníci a výše, Václavská sál 1, Brno, Katka S, původně: 1050 Kč, aktuální cena: 120 Kč Cvičte s námi i v létě! - Pilates pro začátečníky i pokročilé. Zpevněte si svaly a zformujte postavu. Kurz probíhá každé úterý od 13.7. do 7.9., 10-11h.

Út	13.7. - 14.9.10	18:00-19:00	přihlásit
	Začátečníci, nám. Republiky 28 - sál 3, Plzeň, Jana Ros., původně: 840 Kč, aktuální cena: 240 Kč Letní nadílka pilates Výuka neprobíhá 17. a 24.8., 30.8.

Út	13.7. - 14.9.10	19:00-20:00	přihlásit
	Středně pokročilí a výše, nám. Republiky 28 - sál 1, Plzeň, Jana Ros., původně: 840 Kč, aktuální cena: 240 Kč Letní nadílka pilates Výuka neprobíhá 17. a 24.8., 30.8.

St	14.7. - 8.9.10	19:00-20:00	náhradníci
	Začátečníci + Mírně pokročilí, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, původně: 1240 Kč, aktuální cena: 140 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu Lekce 25.8. se nekoná, náhrada 31.8. na Václavském náměstí

St	14.7. - 8.9.10	20:00-21:00	náhradníci
	Začátečníci + Mírně pokročilí, Štěpánská (Lucerna) - Meruňkový, Praha 1, Sara Puchowska, původně: 1240 Kč, aktuální cena: 140 Kč Zpevněte si svaly a zformujte postavu Lekce 25.8. se nekoná, náhrada 31.8. na Václavském náměstí

Čt	15.7. - 16.9.10	9:00-10:00	přihlásit
	Začátečníci a výše, Václavská sál 1, Brno, Katka S, původně: 1050 Kč, aktuální cena: 235 Kč Cvičte s námi i v létě! - Pilates pro začátečníky i pokročilé. Zpevněte si svaly a zformujte postavu. Kurz probíhá každý čtvrtek od 15.7. do 9.9., 9-10h.